Цигун для позвоночника (инструкция и обучающее видео)

Home » Цигун » Цигун для позвоночника (инструкция и обучающее видео)

Warning: Division by zero in /home/newworld/public_html/world/plugins/interlinks-manager/shared/class-daim-shared.php on line 1781

Цигун для позвоночника — это один из самых эффективных комплексов китайской гимнастики для укрепления и восстановления позвоночника и мышечного корсета спины. История этой древней практики начинается в 960–1279 годах, во времена правления в Китае династии Сун.

Китайцы рассматривают гимнастику цигун в первую очередь, как практику гармонизации внутреннего состояния и энергетики человека. И во вторую очередь, как физические упражнения.

Существует два стиля, их еще называют школами китайской гимнастики для позвоночника: северная (более жесткая) и южная (более мягкая). Последователи северной школы выполняют упражнения сидя и в более сильной и жесткой форме. Южная школа выполняет их стоя, более плавно и мягко. При этом если сравнить технику выполнения упражнений, становится ясно, что первоисточник у них один. А многовековая практика этих упражнений практически стерла границы между школами.

cigyn

Инструкция к упражнениям

Упражнение 1

tsygun-pozvonochnika-2

Упражнение 2

tsygun-pozvonochnika-3

Упражнение 3

tsygun-pozvonochnika-4

Упражнение 4

tsygun-pozvonochnika-5

Упражнение 5

tsygun-pozvonochnika-6

Упражнение 6

tsygun-pozvonochnika-7

Упражнение 7

tsygun-pozvonochnika-8

Видео инструкция к упражнениям

Видео 1

 

Видео 2

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Центр развития человека "Новый мир" - Центр розвитку людини "Новий світ" - Center for Human Development "New World"     RU  UA

Регулярные практические материалы!

Получайте на ваш e-mail лучшую практическую инормацию
по массажам, йоге, здоровью, личностному и духовному развитию.

Ваши данные защищены и никогда не будут переданы третим лицам.