Традиційний тайський масаж зазвичай проводять на маті, у зручному одязі та без олії, поєднуючи натискання з пасивними рухами й розтягуваннями. Класичний масаж частіше виконують на столі, працюючи з відкритими ділянками тіла та використовуючи олію або інший засіб для ковзання. Далі порівнюємо організацію сеансу, прийоми й відчуття, щоб допомогти обрати відповідний формат.

Тайський і класичний масаж належать до найвідоміших напрямів роботи з тілом, але за технікою, організацією сеансу та відчуттями клієнта вони суттєво відрізняються.

Класичний масаж у звичному для нас розумінні переважно передбачає роботу з м’якими тканинами за допомогою погладжування, розтирання, розминання, вібраційних та інших прийомів.

Тайський традиційний масаж поєднує натискання, компресії, пасивні рухи, мобілізації, розтягування та різноманітні положення тіла.

Саме тому людина, яка вперше приходить на тайський масаж після звичайного класичного, часто дивується: масаж виконують не лише руками, клієнт може залишатися в одязі, замість масажного столу використовується мат, а протягом сеансу масажист активно змінює положення тіла клієнта, використовує плавні глибокі натискання, розтягування, роботу з суглобами, точкову роботу.

Розглянемо детальніше, чим відрізняється тайський масаж від класичного і який із цих підходів краще обрати.

Що таке класичний масаж?

Класичний масаж — це система механічного впливу на м’які тканини тіла за допомогою різних ручних прийомів.

До основних прийомів класичного масажу традиційно відносять:

погладжування;
розтирання;
розминання;
вібраційні прийоми;
компресії та інші варіанти механічного впливу.

Залежно від мети сеанс класичного масажу може бути загальним або локальним. Наприклад, масажист може працювати лише з шиєю та плечовим поясом, спиною, нижніми кінцівками або виконувати масаж усього тіла.

Класичний масаж найчастіше проводиться на спеціальному масажному столі. Частина тіла, з якою працює масажист, відкрита, а для зменшення тертя можуть використовуватися масажні олії, креми або інші засоби.

Інтенсивність класичного масажу може суттєво відрізнятися: від легкого релаксаційного впливу до глибшої роботи з м’якими тканинами.

Що таке тайський традиційний масаж?

Тайський традиційний масаж, або Nuad Thai, — традиційна система тілесної роботи, що сформувалася в Таїланді та протягом багатьох поколінь передавалася від учителя до учня.

У 2019 році Nuad Thai був включений UNESCO до Репрезентативного списку нематеріальної культурної спадщини людства.

Традиційний тайський масаж значно відрізняється від звичного європейського масажу.

У традиційному тайському масажі майстер використовує:

долоні;
великі пальці;
передпліччя;
лікті;
коліна;
стопи;
вагу власного тіла.

Традиційний тайський масаж може включати:

глибокі натискання;
компресії;
пасивні рухи;
м’які мобілізації;
розтягування;
скручування;
роботу в різних положеннях;
елементи, що нагадують асани йоги.

Через пасивні положення та розтягування тайський масаж іноді неофіційно називають «пасивною йогою» або «йогою для двох» . Це допомагає уявити характер рухів під час сеансу.

Традиційна концепція ліній Sen

Окреме місце в традиційному тайському масажі займає концепція Sen — енергетичних ліній тіла.

У традиційній тайській медицині вважається, що життєва енергія рухається певними шляхами, а робота вздовж основних ліній Sen допомагає підтримувати баланс організму.

У різних традиційних джерелах згадується велика кількість таких ліній, але в практиці тайського масажу особливу увагу приділяють Sen Sib — десяти основним лініям.

Концепція ліній Sen є частиною історії та філософії Nuad Thai.

Поняття Sen належить до традиційної моделі тайського масажу. Пояснюючи роботу клієнтові, майстер може окремо описати культурну традицію та конкретні дії з тілом: натискання, підтримку, пасивні рухи й розтягування. Подібність схем сама по собі не підтверджує тотожності ліній Sen анатомічним структурам або лікувального ефекту.

Тайський масаж і класичний: основні відмінності

різниця тайського і класичного масажів 2

1. Положення клієнта

Класичний масаж

Класичний масаж найчастіше виконується на масажному столі.

Під час класичного масажу клієнт переважно лежить:

на животі;
на спині;
іноді на боці.

Положення клієнта під час класичного масажу відносно стабільне, хоча спеціаліст може просити людину перевернутися або змінити позицію.

Тайський масаж

Традиційний тайський масаж зазвичай виконується на спеціальному маті на підлозі.

Протягом одного сеансу тайського масажу можуть використовувати різні положення:

лежачи на спині;
лежачи на животі;
лежачи на боці;
сидячи;
різноманітні комбіновані позиції.

У тайському масажі зміна положення тіла є частиною побудови сеансу.

2. Одяг

Класичний масаж

Під час класичного масажу відповідну зону тіла відкривають для безпосередньої роботи зі шкірою та м’якими тканинами.

У класичному масажі часто використовують олію або крем.

Тайський масаж

У класичному Nuad Thai клієнт залишається в легкому та вільному одязі.

Для традиційного тайського масажу підходять штани та футболка або спеціальний костюм, який не обмежує рухи.

Традиційний тайський масаж переважно виконується без олії.

Робота через одяг у тайському масажі дозволяє поєднувати натискання, пасивні рухи та розтягування.

3. Використання олії

Використання олії — одна з помітних відмінностей між класичним і традиційним тайським масажем.

Класичний масаж: олія використовується дуже часто.

Тайський традиційний масаж: зазвичай виконується без олії.

Водночас важливо не плутати традиційний Nuad Thai з Thai Oil Massage — тайським олійним масажем. Це окремий популярний напрям, у якому олія використовується.

Тому словосполучення «тайський масаж» може позначати різні техніки.

4. Основні технічні прийоми

У класичному масажі основна увага приділяється роботі руками безпосередньо з м’якими тканинами.

До ручних прийомів класичного масажу належать:

погладжування;
розтирання;
розминання;
компресії;
вібраційні прийоми.

У тайському масажі використовують такі рухи й прийоми:

статичне та ритмічне натискання;
компресії;
робота великими пальцями;
натискання долонями;
робота передпліччями та ліктями;
використання колін і стоп;
пасивне згинання та розгинання кінцівок;
ротаційні рухи;
мобілізації;
розтягування;
скручування.

Завдяки поєднанню натискань, пасивних рухів і розтягувань сеанс тайського масажу може виглядати динамічніше.

5. Масажист використовує не тільки силу рук

Одна з характерних особливостей тайського масажу — активне використання біомеханіки самого масажиста.

Під час навчання тайського масажу майстер вчиться дозувати тиск за допомогою:

вагу свого тіла;
перенесення центру ваги;
положення таза;
опору на ноги;
рух усього тіла.

Під час тайського масажу тиск долонею можна дозувати плавним перенесенням ваги тіла вперед.

Ергономіка роботи важлива для майстра тайського масажу: положення тіла й опору добирають так, щоб уникати зайвого напруження під час прийомів.

Саме тому в професійному навчанні тайського масажу важливо вивчати не лише «куди натискати», а й «як правильно рухатися самому масажисту».

6. Розтягування

Розтягування — одна з найхарактерніших особливостей тайського масажу.

У тайському масажі майстер може пасивно переміщувати:

ноги;
руки;
плечовий пояс;
таз;
тулуб.

Під час пасивного руху в тайському масажі клієнту переважно не потрібно активно виконувати рух.

Пасивні положення й розтягування в тайському масажі можуть візуально нагадувати йогу.

Проте хороший тайський масаж не передбачає максимально сильного розтягування.

Амплітуду розтягування в тайському масажі добирають з урахуванням:

рухливості людини;
її віку;
стану суглобів;
больовій чутливості;
рівню фізичної підготовки;
індивідуальним особливостям.

Принцип «чим сильніше тягнемо — тим краще» є неправильним.

7. Ритм масажу

Характерною рисою традиційного тайського масажу є особливий ритм.

Рухи в традиційному тайському масажі часто виконуються:

повільно;
послідовно;
ритмічно;
з плавними переходами між техніками.

Досвідчений майстер тайського масажу об’єднує окремі прийоми в послідовність із плавними переходами.

Плавність переходів між прийомами формує характерне відчуття ритму тайського масажу.

У класичному масажі також існує ритм, проте структура рухів і характер переходів відрізняються.

8. Активність клієнта

І класичний, і тайський масаж є переважно пасивними методами роботи з тілом.

Але під час тайського масажу тіло клієнта значно більше переміщується, хоча і перебуває в повністю розслабленому положенні.

Під час тайського масажу майстер:

піднімає кінцівки;
згинає та розгинає їх;
змінює положення тіла;
виконує пасивні ротації;
використовує різні варіанти розтягування.

Під час тайського масажу клієнт може залишатися розслабленим, водночас майстер допомагає йому змінювати положення та виконувати пасивні рухи.

9. Тривалість сеансу

Тривалість класичного або тайського масажу залежить від програми, мети й домовленості з майстром.

Класичний масаж часто триває:

30–60 хвилин.

Повноцінний традиційний тайський масаж може тривати:

60–120 хвилин, а деякі традиційні програми — ще довше.

Це пов’язано не з тим, що тайський масаж обов’язково «потребує кількох годин для ефекту», а насамперед із великою кількістю положень, зон та різноманіття технік, які можуть входити до повного протоколу.

Порівняння тайського та класичного масажу

Характеристика	Тайський традиційний масаж	Класичний масаж
Місце проведення	Мат	Масажний стіл
Одяг	Клієнт переважно одягнений	Зона масажу відкрита
Олія	Зазвичай не використовується	Часто використовується
Основні інструменти	Долоні, пальці, лікті, передпліччя, коліна, стопи	Переважно руки
Розтягування	Одна з основних складових	Можливе, але не обов’язкове
Пасивні рухи	Багато	Зазвичай менше
Зміна положень	Часто	Значно рідше
Робота всім тілом масажиста	Дуже характерна	Менш виражена
Традиційна система Sen	Так	Ні
Тривалість	Часто 60–120 хвилин	Часто 30–60 хвилин

Які відчуття виникають під час тайського масажу?

Відчуття під час тайського масажу залежать від стилю роботи майстра та узгодженої інтенсивності.

Тайський масаж може бути:

дуже м’яким;
релаксаційним;
середньої інтенсивності;
достатньо глибоким;
динамічним;
з великою кількістю розтягувань.

Тому твердження, що тайський масаж обов’язково є сильним або болючим, неправильне.

Майстер тайського масажу адаптує техніку до конкретної людини.

Серед можливих суб’єктивних вражень від тайського масажу клієнти описують:

розслаблення;
тепла;
легкості;
зменшення відчуття скутості;
більшої свободи рухів;
приємного пасивного розтягування.

Після спокійного тайського масажу деякі клієнти описують розслаблення, яке порівнюють із відчуттями після медитації. Це особисте враження, а не обов’язковий результат сеансу.

Як можна пояснити дію тайського масажу з позиції сучасної науки?

Традиційна школа пояснює Nuad Thai через систему Sen та баланс життєвої енергії.

Фізіологічне пояснення масажу розглядає дотик, рух і реакцію людини; воно відрізняється від традиційної моделі Sen.

Механічний та сенсорний вплив масажу може впливати на:

тактильну й пропріоцептивну інформацію, що надходить до нервової системи;
суб’єктивне сприйняття болю;
м’язовий тонус;
відчуття напруження;
рухливість;
розслаблення;
емоційний стан людини.

Пасивні рухи та розтягування також можуть тимчасово впливати на амплітуду рухів і відчуття скутості.

Наукові дослідження традиційного тайського масажу повідомляють про потенційне зменшення болю та покращення деяких функціональних показників при окремих станах.

Чи може тайський масаж допомагати при болю?

Можливість застосування тайського масажу при болю слід обговорювати з фахівцем з урахуванням конкретного стану людини. Назва техніки не визначає результат лікування.

У систематичному огляді 2015 року було включено шість досліджень традиційного тайського масажу при хронічному болю. У них описано зменшення болю після втручання; автори також наголосили на потребі подальших досліджень довгострокових результатів і порівняння з контрольними умовами. Джерело: систематичний огляд.

Тайський масаж — це не просто сильний масаж

Уявлення про тайський масаж як обов’язково сильний і болючий сеанс не описує всіх його форматів.

Майстерність у тайському масажі не зводиться до максимальної сили натискання.

Для якості виконання тайського масажу важливі:

точність;
контроль;
ритм;
плавність;
правильне положення тіла масажиста;
розуміння анатомії;
відчуття реакції клієнта;
правильний вибір техніки.

У тайському масажі м’який вплив може бути комфортнішим і доречнішим за сильне натискання залежно від людини й узгодженої мети.

Чи боляче робити тайський масаж?

Тайський масаж не повинен обов’язково бути болючим.

Інтенсивність тайського масажу потрібно адаптувати до людини й узгоджувати протягом сеансу.

Якщо під час тайського масажу виникає різкий, незвичний або сильний біль, оніміння, запаморочення чи інша небажана реакція, попросіть припинити прийом і повідомте спеціаліста.

Фраза «треба потерпіти, тому що чим болючіше — тим ефективніше» не є ознакою професійного підходу.

Перед сеансом професійний масажист повинен уточнити стан здоров’я клієнта та за необхідності змінити програму.

Що краще — тайський чи класичний масаж?

Універсальної відповіді, що краще — тайський чи класичний масаж, немає.

Тайський і класичний масаж відрізняються організацією та прийомами; вибір залежить від ваших побажань, мети й придатності конкретного сеансу.

Класичний масаж може бути хорошим вибором, якщо вам подобається:

ручна робота з м’якими тканинами;
використання олії;
масаж на столі;
локальна робота з певною зоною;
традиційне відчуття масажу.

Тайський масаж варто спробувати, якщо вам подобаються:

робота з глибокими тканинами;
розтягування;
пасивні рухи;
комплексна робота з усім тілом;
зміна положень;
відчуття руху навіть під час пасивної процедури;
масаж без олії;
східні тілесні практики.

Одній людині можуть подобатися і тайський, і класичний масаж — для різних побажань та ситуацій.

Тайський масаж — це ціла система, а не одна техніка

Коли говорять «тайський масаж», часто мають на увазі лише традиційний Nuad Thai.

Насправді тайська культура тілесних практик набагато ширша.

Серед тайських тілесних практик можна зустріти:

тайський традиційний масаж;
терапевтичний стиль тайського масажу;
глибинний тайський масаж;
тайський стрейчинг масаж;
тайський олійний масаж;
тайський масаж трав’яними мішечками;
Tok Sen терапія;
тайський динамічний масаж;
різні сучасні авторські поєднання традиційних технік.

Назви напрямів тайського масажу варто уточнювати через опис конкретних прийомів, інструментів і формату сеансу.

Тайський і класичний масаж: не конкуренти, а різні інструменти

Не зовсім правильно ставити питання: «Який масаж кращий?»

Порівнюючи тайський і класичний масаж, корисно запитати:

Яка техніка масажу краще відповідає потребам конкретної людини в конкретній ситуації?

Тайський масаж у Міжнародному інституті масажу «Новий Світ»

У Міжнародному інституті масажу «Новий Світ» ми вивчаємо тайський масаж не просто як набір окремих рухів.

У навчанні тайського масажу інститут поєднує:

Традицію, анатомію, біомеханіку, безпеку та практику тайського масажу.

Студенти знайомляться з культурою та традиційними принципами Nuad Thai, вивчають техніку виконання прийомів, правильне положення власного тіла, роботу з різними зонами та побудову цілісного сеансу.

У навчанні тайського масажу особливу увагу приділяємо практиці, адже масаж неможливо опанувати лише з лекцій або підручника.

Якщо ви хочете не просто побачити тайський масаж, а навчитися професійно його виконувати, запрошуємо на курси тайського традиційного масажу в Міжнародному інституті масажу «Новий Світ» у Києві.

Умови участі й необхідну попередню підготовку уточнюйте за програмою обраного курсу тайського масажу.

Класичний масаж має свої переваги.

Тайський традиційний масаж має власний набір прийомів і особливості організації сеансу.

А сучасний професійний масажист може володіти різними напрямами та використовувати їх відповідно до поставленої мети.

Під час навчання масажу важливо вчитися дозувати навантаження та враховувати реакцію клієнта .

Практичне навчання масажу передбачає зворотний зв’язок щодо виконання прийомів; копіювання рухів із відео саме по собі такого зворотного зв’язку не забезпечує.

Різноманітність напрямів масажу дає майстрові можливість розширювати свій практичний інструментарій.

Коротко: головна різниця між тайським і класичним масажем

Класичний масаж переважно зосереджений на ручній роботі з м’якими тканинами та найчастіше виконується на масажному столі із застосуванням олії.

Тайський традиційний масаж — це комплексна система роботи з тілом на маті, в одязі та без олії, що поєднує натискання, компресії, пасивні рухи, мобілізації та розтягування, а масажист використовує не лише руки, але й передпліччя, лікті, коліна, стопи та вагу власного тіла.

Класичний і традиційний тайський масаж створюють різний досвід завдяки відмінностям у положеннях тіла, прийомах і способі організації сеансу.

Для вибору навчання порівняйте програми традиційного тайського масажу та класичного масажу.

Тайські масажі

Чим відрізняється тайський масаж від звичайного класичного?

Що таке класичний масаж?

Що таке тайський традиційний масаж?

Традиційна концепція ліній Sen